From the Ground Up

הכשרה הבאה: 19-20 בנובמבר 2016
מרכז עלית לספורט באוניברסיטת ת"א

GROUND FORCE METHOD הינה שיטת תנועה רכה ואינטגרטיבית שמטרתה ליצור תנועה טובה ובריאה יותר, בהתבסס על תנועות ראשוניות ופרימיטיביות, אותן למדנו בעבר בתור ילדים.

נושאים כמו:

- מניעת ושיקום פציעות
- שיפור קואורדינציה ושיווי משקל
- שיפור גמישות וטווחי תנועה
- הפעלת מרכזים מוטורים במוח
- ועוד..

הינם חלק אינטגרלי מהשיטה הבא ליצור שנויים תוך כדי הקניית יסודות תנועה בסיסיים (על בסיס התפתחות מוטורית של תינוקות), איכותית ומודעת תוך כדי זרימה והנאה!

Performance pyramid

GFM מבוסס על התפתחות מוטורית של תינוקות מגיל 0 עד שנה ומהווה "דלת כניסה" אל עולם התנועה המתמקד על דיוק הביצוע, פיתוח מיומנות מוטורית חדשות ושחזור רפלקסים מוטורים שלוו אותנו במהלך הילדות ונאבדו במהלך הבגרות ואורך החיים היושבני שלנו. 

אם כואב לך להתכופף לקשור שרוך לפני אימון - האם יש טעם לדבר על "ביצועיסטיות"?..

אחת מהמילות המפתח היא FUNdamental כלומר, כיף הוא הבסיס של הבסיס כי אם אתה לא נהנה ממה שאתה עושה (גם כאב של שרירים, כשהוא בא ממקור ומקום טוב, הוא הנאה) - למה אתה ממשיך לעשות את זה?

לזחול כל הדרך אל האושר

מטרותינו הן לנוע טוב יותר, דרך שילוב ייחודי של ניידות בעומס נמוך וגבוה ואימוני כוח וסבולת, עם דגש מתמיד על שיפור איכויות התנועה.

לנוע יותר אין משמעו לנוע טוב יותר.

 לנוע מהר יותר אין משמעו לנוע טוב יותר.

 לנוע טוב יותר משמעו לנוע טוב יותר, ואנו שואפים לנוע חזק יותר, הרבה יותר ומהר יותר, לאחר שלמדנו כיצד לנוע טוב יותר.

המודולריות של השיטה מאפשרת להשתמש בה הן כחימום ביחידת אימון נפרדת והן כשיעור בפני עצמו, בסרטון שלפניכם אני משתמש ב- GFM כחימום לפני אימון כוח:

שיטת ה- GFM מבוססת על שיטת ה- FMS העולמית, משתפת איתה פעולה באופן הדוק כי ללא אבחון אי אפשר לטפל?..

Asses - Address - Improve - Re-Asses

המוטו שעומד מאחורי ה- FMS וה- GFM ואם גישה כזאת, בהחלט ניתן לומר שאנחנו בידיים טובות!

הצטרף למשפחה של למעלה מ- 500 מדריכי GFM ברחבי העולם!

לפרטים והרשמה ל- GFM LEVEL1:

054-7543267 
son5mike@gmail.com

מיכאל סון, דירקטור ומדריך ראשי