לכולנו יש בעיות ולכאורה הבעיות שלנו הן הכי-הכי, אז זהו שלא!
הפעם מבלי להכנס לנבחי הפילוסופיה הקיומית ורוחניות אתייחס לנושא
במישרין – אני מאחל לכוולנו ששאלת:
-
איזה
תרגיל עדיף?
תיהיהנה הצרה הגדולה ביותר שלנו!!!
אבל היא כן עולה ולא מעט! דווקא בעיקר בקרב המאמנים כי רובינו נגועים
במחלה של עודף יודע והבנה – אירוני משהו...
אז, בהמשך לפוסט הקודם, הנה לכם טריק פשוט ויעיל איך
לבחור תרגיל, להנות ובעיקר להתמיד – הרי התוכנית הטובה ביותר היא התוכנית
אשר שורדת את מבחן הזמן.
אחד המכשולים אכי קשים שלנו כמאמנים הוא איך לייצר התמדה, איכפתיות
ותרגול עצמאי אצל המאומן שלנו? הרי
התוכנית היא מעולה, התרגילים – הטובים ביותר שיש, עומסים מותאימים פיקס!
אז למה הבן/ת זונה לא מתרגלים לבד?!!!!
בואו נחזור שניה לתרגילים – "תרגילים הטובים ביותר שיש" עבור מי?..
נכון שסקווט זה אחלה אבל האם הלקוח לא "מתחרמן" ממנו בדיוק כמונו או
שהוא, כמו ילד שצריך ליטול תרופה מגעילה, עושה את זה כי הוא חייב להכס לכושר / ככה
בונים ישבן / הרופא אמר לי / בלה, בלה, בלה...
שיטת 1+ , 0 , 1-
לפעמים יש קיצורי דרך אלגנטיים... J
1. עוברים עם מתאמן על מספר תרגילים לכל קבוצת שריר / תבנית תנועה
בעומסים וחזרות יעודיות.
2. בסוף, מבקשים ממנו לסמן ליד כל תרגיל (1+, 0, 1- ) לפי ההגיון הבא:
§
1- כואב / לא נוח / לא נעים / לא כיף
§
0 סבבה כזה / בסדר / פרווה
§
1+ טווווווב! / כיף / בא
לי / מרגיש לי!
3. מסדרים את התרגילים לפי ההגיון הבא:
§
1- יורד
מהמצבה. אם יש כאב, צריך להתיחס על מה ולמה; אבל לא על זה הכתבה..
§
0 תרגילי עזר / משלימים
§
1+ התרגילים העיקריים
 |
| בסופו של דבר כולנו ילדים גדולים שאוהבים לעשות את מה שכיף לנו ולהתחמק ממה שלא |
איפה לדעתכם הסיכוי הוא יותר גבוה להתמדה, איכפתיות והנאה?
-
ברור
שבתרגילי 1+
וזה לא משנה עם סקווט (הקדוש) קיבל 1- ופשיטת ירך (שמע ישראל) 1+ פה
אני כמאמן / מתווך / מורה דרך נכנס לתמונה ומנצל את קישורי בבניית תוכניות אימון
ליצר תהליך אשר בסופו גם סקווט יקבל 1+
לפעמים הבעיות הן לא בעיות, אלה סתם... מהמורות בדרך J
...To have bigger problems we need to be a bigger person
!Let YOUR monkey out
הוסף רשומת תגובה