לשים יד על הלב ולהקל על כאבי הגב, או איך להחזיר לעצמינו את האיזון בכל מקום ובכל מצב, ב- 5 דקות

“The organs weep the tears the eyes refuse to shed”
~ Sir William Osler, 18th-century physician.

1.     מה יקרה אם נפסיק להוריד מים בשירותים למשך יום, שבוע, חודש?..

במקרה זה, התשובה ברורה.

2.     מה יקרה אם נפסיק "להוריד את המים" בנפש שלנו למשך חודש, שנה, עשרים שנה?..

במקרה זה, התשובה ברורה פחות.. או שכן?

 
לאחרונה, באחת המדיטציות שאני נוהג לעשות מידי יום, שאלתי את עצמי כמה זמן גררתי ואף הצטיינתי בלאגור את הכעסים, ריבים, העלבויות  לפני שהרפתי (חלקם עדיין קשה לי לשחרר)?

ואז הצלבתי את אותן התקופות עם מחלות, פציעות, פגעתם באנשים הקרובים והיקרים לי...

בינגו!

פתאום הכל ניהיה קשור אחד בשני...

אני מביט על הילדים שלי, הם עברים מבכי לצחוק, מעצב לשמחה, מכעס לאהבה, בתוך שניות בודדות!

ילדים, הם "מוליכי רגשות" הטובים ביותר. ככה אנחנו נברנו וכך אנחנו אמורים להיות!

רגש הינה אנרגיה העוברת דרכינו – עולם הוא מעגל חשמלי אחד גדול, אבל האנרגיה שנכנסת ולא יוצאת - נתקעת בתוך הגוף שלנו, ואם היא מבלה שם יותר מדי זמן היא הופחת לחומר...

סטיב ג'ובס אומנם נפתר מסרטן אבל רבים מסכימים שאלו היו חייו מלאי לחץ ש"הרגו" אותו, ולחץ ≠ גידול פיזי!

הדבר העצוב הוא שגם אני הייתי ילד ש"הוליך דרכו רגשות", רק שההורים, המסגרת והחברה "קלקלו" את יכולת ההולכה שלי.

בסיפור הזה אשמים – רק קורבנות, כי גם אמא שלי, המורים שלי והשאר גדלו על משפטים כמו:

- תפסיק לבכות, אתה גבר! (משפט שאסור בתחליט האיסור לומר לבן!!!! אחר כך מתפלאים למה גברים מתים בגילאי 50...)

- אל תראה לאנשים מה אתה מרגיש, אחרת ישתמשו בזה נגדך...

- דמעות לא פותרות כלום...

- תיהיה חזק!

נשמע מוכר?

לצערי – מוכר מדי.

אבל איך אנחנו מעיפים בפליאה ופולטים משפטים הבאים (כמו נודים סרוחים) על ימין ועל שמאל:

- אבל איך, הוא בסה"כ בן 49!?...

- מה אתה אומר, התמוטטות עצבים בגיל כך כך צעיר?...

- איך דפקת לעצמך את הגב / כתף / ברך? אתה הרי "רק" בן 40!..

- התאבד?! לא יכול להיות! אני לא מאמין, הרי יש לו משפחה כל כך מאושרת ועבודה טובה בה הרוויח הון...

לטרנדים יש דרך הרסנית להפוך דברים לבנליים מבלי לרדת לעומקם - העיקר למכור! היום, כולם מדברים על הרעיון ההוליסטי של גוף-נפש, אך מעטים מאוד באמת צועדים בדרך שמנסיון אישי – לא נעימה כלל!

בגישה וריפוי הוליסטי (חיבור גוף-נפש) אנחנו לא מתייחסים לגוף ולנפש כנפרד - למעשה אחד משפיע על השני, וזה משהו שהסינים יודעים כבר יותר מ 2000 שנה.

עיקרון המפתח כאן הוא שאין הבדל בין מחלה הנפשית ופיזית!

מי שמעולם לא ירד לגהינום של נפשו, לא חצה את נהר הסטיקס, לא הביט לשדים שלו בעינים וחזר שפויי חזרה – לא אוכל לקחת אחרים למסע זה.

וכל מי כן, יודע כמה זה קשה, מלוכלך ולפעמים מסוכן, אך הפרס הוא בהתאם!

חלק מהתמודדות שלי עם בעיות וכאבי גב היה למצוא את אבי, שעזב את המשפחה כשהיתי בן שלוש ולשוחח איתו. באותה התקופה, נולד לי בן, וטהיתי האם אלך "בדרכו של אבי" או שאצליח לשבור את המעגל?...

הצלחתי להשיג את המספר שלו, דברנו – וכאב הגב נעלם.

לא, אני לא אספר מעשיות ש"מאז, הגב שלי חזר לקדמותו ואנחנו חיינו באושר ובעושר עד עצם היום הזה."

הגב שלי עדיין, אם כי לעיתים רחוקות מאוד, מזכיר לי ש"הוא קיים" אבל הוא לא כואב כמו פעם, ו"באורך פלא" הוא בריא וחזק...

זה רק סיפור אחד מני רבים שאני עברתי ועובר במסע שלי, וכמו באגדות של האחים גרים – פגשתי במכשפות ושדונים, מבחן האמונה שלי נבדק לא פעם-פעמיים והבטתי בעיניים של השדים המקוננים עמוק בנשמתי...

טיפ מעשי: "לשים יד על הלב ולהקל על כאבי הגב"

בפעם הבא שמישהו או משהו, לא משנה מה, גם אם זה פרט קטן וזעום ביותר, מערר את שיווי המשקל שלכם, מפר את השלוה או גורם לעצבים ומחשבות שליליות, פשוט –

1.     הניחו את היד הלב

2.     נשמו עמוק דרך האף,  על ספירה של 4 ונישפו דרף האף, על ספירה של 8

3.     שאלו את עצמיכם: "מה אני מרגיש?"

***בלי להיות שיפוטיים או "חכמים", תתרכזו בלהרגיש את מה שאתם מרגישים!

4.     שאלו את עצמכם: "איפה אני מרגיש את הכאב / תסכול / פחד / חרטה...

5.     הניחו את שתי הידיים על אותו המקום

6.     תנו לרגש מקום ותנו לו לצאת החוצה ולקבל כל ביטוי שירצה, בין אם לצחוק או לבכות

*** לי לקח שלושה חודשים של תרגול יומיומי, עד שהצלחתי לבכות – זה תהליך, סבלנות בבקשה

7.     כשאתם מרגישים שחזרתם לשיווי המשקל נפשי (בבקשה להתיחס כביטוי כללי למצב של שלוה ואיזון), קחו כמה רגעים לדמיין ולחוות את המשך היום שלכם באופן הכי חיובי וראוי שמגיע לכם!

חיוך גדול וחזרה לעניינים, אף אחד לא ביטל משכנתא וחשבון חשמל J

הפואנטה של הפוסט היא –

אם אתם באמת רוצים לנקות את צינורות הנפש, אתם צריכים להיות מוכנים לצלול לתוך קאקי!

אבל לפני, יהיו הכי כנים עם עצמכם כשאתם עונים על השאלה:

- How far down the rabbit hole are you willing to go?..

שלכם,

מיכאל

נ.ב.

הטיפ המעשי הוא חלק מ"שבעת ההרגלים" עליהם אני מדבר בכנס הקרוב שלי, ביתקיים ב- 24/7, יום שלישי, בבית ציוני אמריקה.

הנה המקום בו אתם חייבים להיות, ממש בקרוב >> 

כנס, שמבוסס על ניסיון חיים ועשר שנים של ניסוי וטעייה.

כנס, בו אני אשתף איתך את שבעת העקרונות הבסיסיים:

איך לחיות ולחוות את החיים שלך מתוך קבלת החלטות מודעות ופרואקטיביות, כתוצאה מפעולות יזומות ומיקוד על כל המטרה באשר לפניך!

כנס, בו אני מזמין אותך, במקום "להתמודד", "לסבול" או "להאבק" עם החיים - להתחיל ליהנות, לממש ולהגשים אותם בשמחה ואושר, מתוך חיבור עמוק ומודע יותר לעצמך ולכוחות העל שלך!

כנס, בו מפסיקים לחפש ומתחילים להגשים!

לפרטים מלאים והרשמה לחצו כאן

!Let YOUR monkey out